体重100g減。
現状をキープ。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。半額のてりやきバーガーを食べる。
朝：ブランパン、ちくわ
昼：カレイのから揚げ、キャベツの千切り、ご飯
晩：焼きそば
ジョギングをすると、体にかゆみを感じるのだが、
原因は急激に血流が良くなって、かゆみを感じる神経を刺激するということらしい。
単純に服がすれてかゆいというのもあるみたいだけど。