歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

さっきのゴチャゴチャした話をスッキリさせてよ 2022/05/20 65.2kg

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体重微減

 

体重100g減。

現状をキープ。。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。有酸素運無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → NG。半額のてりやきバーガーを食べる。

 

     朝:ブランパン、ちくわ

     昼:カレイのから揚げ、キャベツの千切り、ご飯

     晩:焼きそば

 

ジョギングをすると、体にかゆみを感じるのだが、

原因は急激に血流が良くなって、かゆみを感じる神経を刺激するということらしい。

単純に服がすれてかゆいというのもあるみたいだけど。