歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

逆立ちしたって人間は神様になれないからな 2022/05/21 65.0kg

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体重さらに微減

 

体重200g減。

今日は朝ウォーキングしたのと、食事が軽めだったのが効いたかも。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。朝30分程度ウォーキング。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → NG。チョコレートケーキを食べる。

 

     朝:トースト、卵焼き、ヨーグルト

     昼:焼きそば

     晩:焼き魚(ホッケ)、ご飯、味噌汁、夏みかん

 

仕事で嫌なことがあって、おそらく月曜日もその対応にとらわれる。

それなりの立場で仕事をさせてもらえるようになっているが、

よく言われる中間管理職という立場で、ストレスがたまる。。

ちょっと暗黒面のフォースにとらわれているかも。

マインドフルネスを意識して、週末にストレス緩和するようにしたい。