体重100g減。
誤差の範囲かもしれないが、ずっと減り続けているのは初めてかもしれない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：カツ丼（ハーフ）
昼：ご飯、チーズハンバーグ、キャベツの千切り、ほうれん草炒め
晩：カップヌードルPro、ちくわ
先週末から気持ちの沈みがひどかったが、
緩和されてきた。
気持ちの沈みがひどいと何をやるにしても効率が落ちるし、
よくよく考えると大したことでなくても、すごく大げさなことに感じてしまう。
ハードルが高く感じてしまうのでさらにやる気が損なわれ、負のスパイラルにはまる。
わかっちゃいるけど、やめられない。
何かスパイラルをばっさり断ち切る手段は無いものだろうか。
