体重100g減。
また65.3kgに戻る。65.3kgがリアルな今の体重なのかもしれない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（シーチキン）、ちくわ、
昼：ご飯、鶏のから揚げ、ごぼう炒め
晩：ご飯、小エビ、きゅうり、味噌汁、ブルーベリー
腹筋ローラーで肩こりがひどくなってから、
全力で腹筋ローラーをやるのを控えている。
膝はついた状態だけど、徐々にローラーをより前方に出すようにはするようにしている。
膝を離して立った状態からローラーを前に出せるようになりたい。
