歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

自分に出来ることと自分のやりたいことの区別がない 2022/05/27 64.6kg

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また減る

 

体重700g減。

風呂に入らず、シャワーで済ませたからかも。。

風呂に入ると水分を吸って体が重くなる気がする。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → OK。

 

     朝:ブランパン、ちくわ

     昼:ご飯、メンチカツ、キャベツの千切り

     晩:ご飯、野菜炒め

 

入浴後の体重測定は誤差が大きくなるらしく、

体重を測るタイミングとしてはおススメできないらしい。

体脂肪の測定も正確にできない。

おススメは朝イチのトイレの後らしい。

ただ、朝は忙しくて体重測れないこともありそう。