かなり苦労をなさったようだ。白髪が出ている 2022/05/28 65.0kg
体重400g増。
今日もシャワー後に体重を計測したが、
ちょっとだけ体重が増えた。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：焼き餅、リンゴ、卵焼き
昼：回転寿司、アイス
晩：冷やし中華
今日はいつもより食べた野菜の量が少なかったかも。
回転寿司は6皿（12貫）でやめた。
やっとなのか、年をとったからなのか、最近量を食べたいとあまり思わなくなった。
食べ放題の時は元を取ろうとして食べてしまうので、
食べ放題に行きたいと思うことも減るかも。
ちょっと前までは衝動的にたくさん食べたいと思っていたのに、、
