むくなものは無軌道なのではない。自由なのだ、心が 2022/06/01 64.6kg

体重は減った？

体重600g減。

おそらく風呂に入らなかったから。

誤差の可能性大。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → NG。低糖質のチョコパンを食べる。

     朝：低糖質チョコパン、サラダチキンバー

     昼：味噌カツ、ご飯、キャベツ炒め

     晩：低糖質チョコパン、納豆、カップヌードルPro

今日も仕事が忙しく、寝不足気味。

心なしか代謝も落ちているような気がする。

体が重い。