体重600g減。
おそらく風呂に入らなかったから。
誤差の可能性大。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。低糖質のチョコパンを食べる。
朝:低糖質チョコパン、サラダチキンバー
昼:味噌カツ、ご飯、キャベツ炒め
晩:低糖質チョコパン、納豆、カップヌードルPro
今日も仕事が忙しく、寝不足気味。
心なしか代謝も落ちているような気がする。
体が重い。