未来の将星を目指して邁進せよ。 2022/06/06 65.4kg

ギリギリセーフ

体重500g減。

若干元に戻る。64kg台まで戻したい。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：ちくわ、ブランパン、饅頭

     昼：ご飯、味噌カツ、キャベツ炒め

     晩：ネギトロ巻、お好み焼き

朝、つい半額の饅頭を追加購入してしまった。

コンビニのレジ前の饅頭や団子は、こういう罠だとわかっていても本能にはあらがえない。