ほぼ復活
体重800g減。
体重がほぼ元に戻る。
何かした訳でもないので油断は禁物。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：カツ丼＆そばセット、チーズ
昼：サーモンフライ、キャベツ、ご飯
晩：ご飯、サバの塩焼き、ミニトマト、味噌汁
相変わらず忙しく、昼ごはんを落ち着いて食べていられず。。
昨日の昼飯の内容は覚えていても、一昨日より前になるとほぼ思い出せない。
マインドフルネスが足りない。
