戦うべきときには戦わないと。何ひとつ自分たちすら守れません。 2022/06/08 65.5kg

また体重が増える

体重900g増。

最近体重の増減幅が大きい。

ただ、週間のグラフで見ると、体重微増。

増えてしまってはいる。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：ブランパン、ちくわ

     昼：カレーライス、福神漬け、サラダ

     晩：ご飯、ポトフ、はっさく

今日も昼休みほぼ無し。

これ自体はつらくは無いが、問題ごとが解決せず、頭の中を漂っているのがつらい。

あと気が付くと肉体的？（どちらかというと脳？）が疲弊している。

オンとオフの切り替えをうまくやれるように練習する。