体重1.1kg減。
なんとなく減っている感覚はあったが、
最近1kg前後の増減が多いのはなぜだろう。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。低糖質ベーグルを食べる
朝:ブランパン、ちくわ、低糖質ベーグル
昼:ご飯、イカとはんぺんのフライ、キャベツの千切り
晩:チャーハン、味噌汁
今日も仕事が忙しく、ちょっとしたことで心が不安定なる状態。
上司を見ていると結構なトラブルでも心が揺らがないように見える。
内心はわからないが、自分には胆力が足りない気がする。