体重200g増。
今日はもっと増えている感覚はあったが、
そこまで増えていなかった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ブランパン、ちくわ、みたらし団子
昼：ご飯、鶏のから揚げ、ほうれん草と玉ねぎのベーコン炒め
晩：蕎麦、から揚げ、ピーナツチョコ
今日も仕事でトラブル続きで、力尽きぎみだったが、
夕方少しピーナツチョコを食べたら回復した。
定時後の息切れ感は、エネルギー不足のせいだったかも。
