悲しいことが多すぎるからって感じる心を、止めてしまってはダメなんだ！ 2022/06/11 65.0kg
体重400g増。
特に不摂生はしていないので、
休みの日は消費カロリーが少なくてちょっと体重増えるっていう感じか。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、卵焼き、ヨーグルト
昼：冷やし中華
晩：ご飯、納豆、ほうれん草の御浸し、鶏レバー、ミニトマト
何気なく読んだ筋トレのニュース記事のコメントで、
筋トレ継続のコツはとにかく迷う前にすぐやることだということ。
辛いなとか、今日はちょっと体調悪いからやめておこう、とか言い訳を考える前にやってしまった方が無駄が無い。
アメトークの筋肉ついてウレシイ芸人でも継続の大切さを言ってたしね。
引き続き、つべこべ言わずに継続したい。
