体重100g減。
筋トレを朝できず、体重計測後に実施。
朝やる方が消費カロリーが多くなると思います。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ NG。低糖質のホットドッグを食べる。
朝：ブランパン、ホットドッグ、プロテイン飲料。
昼：ハムたまごカツ、ご飯、キャベツの千切り、漬物
晩：酸辣湯、チャーハン、プリン
鏡で自分の肉体を見ると、やっぱりだるんだるん。
筋トレを続けて筋肉がついているとは思うけど、
まだまだって感じなのが鏡を見るとわかる。
筋トレも有酸素運動もまだまだ足りず。。
