性能はフルに出せないんじゃないの？ 2022/06/19 64 .3kg

大きく減ったけど

体重700g減。

水分をそんなに取らなかったわけでもないし、

原因は不明。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。ウォーキング30分実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  → NG。ガムシロップ入りのコーヒーを飲む。

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

     朝：トースト、ヨーグルト

     昼：納豆、ご飯、ズッキーニとジャガイモのチーズ焼き、ミネストローネ

     晩：餃子、もやし、枝豆

最近体重が継続的減っている。

ストレッチとか筋トレとかウォーキングが効いたか？

もう少し様子見。