歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

性能はフルに出せないんじゃないの? 2022/06/19 64 .3kg

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大きく減ったけど

 

体重700g減。

水分をそんなに取らなかったわけでもないし、

原因は不明。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。ウォーキング30分実施。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → NG。ガムシロップ入りのコーヒーを飲む。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:トースト、ヨーグルト

     昼:納豆、ご飯、ズッキーニとジャガイモのチーズ焼き、ミネストローネ

     晩:餃子、もやし、枝豆

 

最近体重が継続的減っている。

ストレッチとか筋トレとかウォーキングが効いたか?

もう少し様子見。