体重300g減。
63kg台に突入できるか？
64kg台をキープできればとりあえずはOKか。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。実施せず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。蒸しパンを食べる。
朝：蒸しパン、ブランパン、ちくわ
昼：ビーフコロッケ、キャベツ炒め、ご飯
晩：ミネストローネ、ご飯、しめじと塩豚炒め、きゅうり
風邪気味なのが回復しない。
筋トレさぼった理由にはならないけど、
体がだるい状態を早く解消せねば。。
