体重300g増。
ちょっと元に戻る。
昨日筋トレをさぼったのも効いたかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。メロンパンを食べる。
朝：メロンパン、サラダチキンバー、バランス栄養食
昼：豚しゃぶの坦々あえ、ご飯
朝食のカロリーが600kcalを超えた。
メロンパンが余計だったかもしれない。
メロンパンを食べる前の段階でもうある程度満足だった。
バランス栄養食はすごいな。
