歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

ムリだ!もう臨界を迎えている。2022/06/21 64.3kg

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63kg台はおあずけ

 

体重300g増。

ちょっと元に戻る。

昨日筋トレをさぼったのも効いたかも。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  NG。メロンパンを食べる。

 

     朝:メロンパン、サラダチキンバー、バランス栄養食

     昼:豚しゃぶの坦々あえ、ご飯

     晩:カップヌードルPro、納豆、チキンクリスプ

 

朝食のカロリーが600kcalを超えた。

メロンパンが余計だったかもしれない。

メロンパンを食べる前の段階でもうある程度満足だった。

バランス栄養食はすごいな。