人を思いやり、理解してやる強い心だ。2022/06/24 65.0kg

300g減る

体重300g減る。

65kg越えは水分量の問題もあると思うが、

朝に体重を測ってもそこまで減っていないので、

おそらくベースアップしてしまっている。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  →  NG。低糖質コロネを食べる。

     朝：低糖質コロネ、ブランパン、ちくわ

     昼：カボチャコロッケ、ご飯、ほうれん草炒め

     晩：ご飯、麻婆豆腐

お小遣い事情で、朝ご飯は半額のものをコンビニで買うことが多くなっているが、

また菓子パンを食べるケースが増えてきている気がする。

血糖値が上がるもの食べないとなんか元気が出ない気がするってのもあるが。

菓子パンを食べる頻度が上がるとやっぱり太るので、バランス考えて我慢するようにしたい。