体重300g減る。
今日は昨日よりも暑く、水分量が減っていたせいが否めない。
食事の量は多かったので、おそらく体重は変わっていないか下手すると増えている。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。30分以上ウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。フィナンシェ、リンゴパイ、ケーキを食べる。
朝:リンゴ、トウモロコシ、フィナンシェ
昼:肉うどん、ケーキ(チョコケーキ、ミルフィーユクレープケーキ)、ミニトマト
晩:リンゴパイ、きゅうり、カボチャのポタージュ、枝豆
今日は久しぶりに実家に帰り、歓迎を受け、ケーキ類をたくさん食べた。
親からは「以前より痩せた?」と言われてうれしかったが、今日一日で相当以前に近づいてしまった気がする。
カロリーもさることながら、血糖値の上下が激しかった一日だったと思う。