体重700g増。
今日は回転寿司に行き、かき氷を食べ、ハンバーガーを食べ、そうめんをたらふく食べた。
摂取した水分量も多かったと思う。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。30分以上ウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:卵焼き、ヨーグルト、餅
昼:回転ずし(12貫&ポテト)、白いチーズトリチ、かき氷
晩:そうめん、枝豆、ブルーベリー
かき氷は餡子とソフトクリームが内包されていた。
美味かった。けど、太るだろうな。。
ハンバーガーは温め方を間違えてチーズが流出した。
でも、太るだろうな。。
タンパク質が少ない。