2022-07-07 切り札は最後まで取っておくものだよ。 2022/07/6 64.7kg ダイエット ちょっとだけ減る 体重300g減。 大きくは減らず。 最近変動が大きいことが続いたので、 逆にあまり減らないとちょっと心配になった。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK 朝:ブランパン、みたらし団子、サラダチキンバー 昼:炊き込みご飯、味噌カツ、キャベツの千切り 晩:バランス栄養食、ブランパン、鳥の唐揚げ 夕飯でついつい唐揚げを買い足してしまった。 ストレスが溜まっている。。