歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

切り札は最後まで取っておくものだよ。 2022/07/6 64.7kg

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ちょっとだけ減る

体重300g減。

大きくは減らず。

最近変動が大きいことが続いたので、

逆にあまり減らないとちょっと心配になった。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK

 

     朝:ブランパン、みたらし団子、サラダチキンバー

     昼:炊き込みご飯、味噌カツ、キャベツの千切り

     晩:バランス栄養食、ブランパン、鳥の唐揚げ

 

夕飯でついつい唐揚げを買い足してしまった。

ストレスが溜まっている。。