体重300g増。
今日は増えている感覚はあったが、65kg台まで戻るとは思っていなかった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：納豆、マグロ丼、団子（餡子）
昼：ご飯、鶏唐揚げのチリソースがけ、キャベツの千切り
晩：ご飯、アボカド、めかぶ、納豆、ピーマンとナスの味噌あえ
疲労のピークのところに、新たな問題の発生。
その直後の会議は何も頭が働かなかった。
少し休まないと結構まずい。
