体重400g減。
今日も水分を多く取ったので体重が増えていると思ったが、減っていた。
最近本当に体重の増減のきっかけが良くわからない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。30分以上ウォーキングを実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。お昼にケーキとチーズポテトパンを食べる。
朝：焼き餅、バナナ、ブラックベリー、卵焼き
昼：チーズポテトパン、ミニトマト、キュウリ、ケーキ、シュークリーム
晩：くるみパン、きゅうり、ミニトマト、フランクフルト
今日の食生活は野菜が少なく、糖質が多くアンバランスだった。
太ってしまうかも。
雨が続いて涼しかったところから、快晴となったからか、体調が少し悪い。
ストレスのせいもあると思う。自分の体をコントロールできるようになりたい。
