オレは今まで何度となく、死ぬ運命に逆らってきた。今度も逆らわせてもらう 2022/07/11 63.9kg
体重700g減。
一気に体重が減る。
水分は取っていたと思う。
夏バテのせいか食欲は減退しているけど、それでも普通に食べていた。
糖質も取り過ぎだった気がするし。理由がわからん。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ブランパン、プロテイン飲料、葡萄大福
昼：ヒレカツ、キャベツ炒め、ご飯
晩：豚肉と山芋のソテー、ミニトマト、ご飯、味噌汁
月曜日から疲労感が半端ない。週末までもつだろうか？
睡眠時間が少し短いかも。暑さとストレスな気がする。
