歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

待ち伏せるんだ、我々の有利な地点で 2022/07/12 64.5kg

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体重600g増。

 

割と増える。

朝だいぶ量を食べたからかもしれない。

 

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。プロテイン飲料を飲む。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:おにぎり(赤飯)×2、プロテイン飲料、チーズ、から揚げ

     昼:アジフライ、キャベツの千切り、ご飯

     晩:チャーハン、きゅうり、ミニトマト

 

食べてはいるが、食欲が減退している気がする。

ストレスはたっぷりだが、ストレスが食欲につながらないのは初めてかも。