君のように素直に言ってくれる人がいないのでつい忘れてしまう。 2022/07/13 64.2kg
体重300g減。
体重がちょっと減る。
水分量のせいな気がする。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:トウモロコシ、卵焼き
昼:おにぎり(マグロ、梅)
晩:麻婆豆腐、ご飯
今日がピークかはわからないが疲労困憊。
仕事にも支障が出るので、今日は早めに帰宅。
がむしゃらさも大事だと思うが、そんなに若くないことを知る。。