体重200g増。
今日はもっと増えているかと思ったが、平行線。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（ツナ、梅）、チーズ、プロテイン飲料
昼：メンチカツ、キャベツの千切り、ご飯
晩：ご飯、胸肉としめじのソテー、ミニトマト
2日筋トレをさぼって、今日スクワットをやったらそれだけで筋肉痛になった。
やっぱり毎日続けないとダメですな。
