私は……私のミッションを探している 2022/07/25 63.9kg

このまま減り続けるか？

体重400g減。

昨日不摂生をしたのに体重が減った。

なぜか不明。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。プロテイン飲料、栄養ドリンクを飲む。

③菓子パンを食べない。

  →  NG。照り焼きバーガーを食べる。

     朝：照り焼きバーガー、ブランパン、プロテイン飲料

     昼：メンチカツ、キャベツの千切り、ご飯

     晩：お好み焼き、クリスピーチキン

夕飯もお好み焼きの残りをたべ、わりと今日も不摂生な食事だったが、

体重は減った。

体の水分量が少ないせいも否めず、様子見かな。