ちょっと増える
体重200g増。
ダイエットに関しては特に可もなく不可もなくといった感じだったので、
妥当な結果。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：お好み焼き、ブロッコリー、パイナップル
昼：コロッケ、キャベツの千切り、ご飯
晩：ブランパン、バランス栄養食、プロテイン飲料
夕飯を買って残業に臨んだ。
いつもは定時ぐらいにエネルギー切れになるのだが、
夕飯を食べて復活。栄養ドリンクにも頼らずに済んだ。
ただ、疲労感は取れず。。
