300g減
体重300g減。
誤差の範囲だと思う。
もうすぐ夏季休暇。何か運動して体重のベースを下げるようにしたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：納豆、焼き芋、サラダチキン
昼：鶏モモの照り焼き、キャベツの千切り、ご飯
晩：バランス栄養食、草大福、プロテイン飲料
疲労のピーク。
今日も日中は眠気は来ず、むしろさえていたこともあった。
今までに無い感覚。。
