歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

自分の意思で行動する自由があったということか? 2022/07/31 65.6kg

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完全にリバウンド

体重600g増。

最近の粉ものずくしが効いてしまった気がする。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  NG。筋トレ無し。30分以上ウォーキング実施。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。 

 

③菓子パンを食べない。

  →  NG。朝食で菓子パンを食べる。

 

     朝:菓子パン、大判焼き、ヨーグルト

     昼:ゴーヤチャンプルー、ご飯

     晩:味噌ラーメン、アイス

 

今日も不摂生な食生活だった。

昼もご飯を二人前ぐらい食べ、夜もラーメンをお腹いっぱい食べてしまった。

体重激増も仕方がない。

こんなに簡単に体重って増えるんだな。。