体重200g増。
先日までは64.0kg付近だった体重が、あきらかに65kg前後になっている。
生活習慣に問題がある気がする。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：納豆、天丼（そら豆、昆布）
昼：コロッケ、キャベツ炒め、ご飯
最近体重が増えているのは、
・カロリー摂取量大幅オーバーと思われる日が何日かあった。
・食事で野菜が足りない
・寝不足で代謝が落ちている
ということだと思う。
夏季休暇まであと少し。夏季休暇でリセットを試みたい。
