歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

しかし今度ばかりは、ただ己のために闘いたい! 2022/08/05 64.9kg

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200g減った。

 

体重200g減。

キープって感じ。

少し前の体重に戻っていく兆しが無い。

やっぱり太ってしまっている。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動は無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。プロテイン飲料を飲む。 

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:カップヌードルPro、生卵、みたらし団子

     昼:揚げ豆腐、鶏もも肉の塩焼き、ご飯、ナムル

     晩:カップヌードルPro、生卵、ヨモギ饅頭、プロテイン飲料

 

明日の朝ご飯を買いにスーパーに寄ったら、夜食が食べたくなり、

追いカップヌードルProしてしまった。

体重が増えている原因に、ストレスによる過食もあげなければならないかも。

ちょっとご褒美に、的な追い夜食を何とか耐えるようにしたい。