体重600g減。
少し体重が減る。
これも一時的な減少かもしれないので、改善はしなければならない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動1時間以上実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、りんご、卵焼き
昼：しらすご飯、味噌汁
晩：グリーンカレーライス、マンゴー
今日は夕飯のグリーカレーをおかわりしそうになったが、我慢した。
おかわりしそうになった瞬間は満足感が足りないと思っていたが、
しばらくたったら別に気にならなくなった。
衝動的におかわりしたり、食べ物を買ったりを少なくともこの一週間は我慢するようにしたい。
練習あるのみ！
