体重500g増。
ベースが65kg台でロックしているのは間違いなさそう。
こんなに急激に体重って増えるものなのだろうか？
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ NG。バームクーヘンを食べる。
昼：トマタマカレーうどん
晩：塩焼きそば、バームクーヘン
今日も基本的に粉ものばかりだった。
あとお昼に丸亀製麺に行ったのだが、妻が食べ切れなかった分を自分が食べた。
そして、タンパク質を取るという言い訳のもと、プロテイン飲料もしっかり摂取。。
太る要素しかない食生活を過ごしてしまった。
