鼻先にぶら下げられたエサには食いつかずにはいられないのが我々の現状です。 2022/08/17 66.6kg

限界、突破

体重1.4kg増。

昼は少な目にしたが、夜はハッスルしてしまった。。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　NG。筋トレ無し。ウォーキング1時間以上実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。オレンジジュースを飲む。

③菓子パンを食べない。

  →  NG。バナナケーキを食べる。

     朝： クロワッサン、ご飯、納豆、味噌汁、サラダ、焼き鯖

     昼：バナナケーキ、みかん

     晩：ラーメン、餃子、肉まん、チャーハンおにぎり

急激に体重が増えてしまった。

元に戻るだろうか？

夏季休暇中にベースが2kg増という結果になりかねない。