『敵の敵は味方』なんて理屈、部下に聞かせられませんよ！ 2022/08/20 65.8kg
体重600g減
今日は比較的普通の食生活だったかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。30分程度ウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。ホットケーキを食べる。
朝：ホットケーキ、ヨーグルト
昼：ご飯、チャンプルー
晩：落花生、カレーライス
若干体重が減ったが誤差の範囲だと思う。
継続して減らしていかないと、9月の健康診断でNGを食らってしまいそう。
何とかせねば。。
