体重600g増
ベースが66kgになってしまっているように見える。
激太り。今日はマクドナルドで不摂生してしまったからだな。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:バランス栄養食、ゴマ団子
昼:鶏モモ肉のマスタード焼き、キャベツの千切り、ご飯
晩:倍ビッグマック、チキンナゲット15ピース
初めて倍ビッグマックを食べてみた。
思った以上に「肉」って感じだった。より牛肉が感じられる。
ナゲット15ピースかどちらかで良かったような気がする。
今日もお腹いっぱい。