歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

逃げ回るための口実にしか聞こえません 2022/08/25 66.5kg

f:id:haguruma-iji:20211212062333p:plain

高止まりが続く

体重100g減。

体重ほぼ変わらず。

食欲がコントロールできていない。。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。プロテイン飲料を飲む。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:蕎麦、生卵、納豆、プロテイン飲料

     昼:赤魚の竜田揚げ、キャベツの千切り、ご飯

     晩:バランス栄養食、プロテイン飲料、おにぎり(シーチキン)、チキンクリスプ

 

朝と晩がコンビニに寄って、計画に無い食べ物を買ってしまった。

確かに食べないと力が出ない気がするのだが、それにしてもカロリーオーバーだと思う。変に理由を探して不要に食べることを許している自分がいる。