体重100g減。
体重ほぼ変わらず。
食欲がコントロールできていない。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：蕎麦、生卵、納豆、プロテイン飲料
昼：赤魚の竜田揚げ、キャベツの千切り、ご飯
晩：バランス栄養食、プロテイン飲料、おにぎり（シーチキン）、チキンクリスプ
朝と晩がコンビニに寄って、計画に無い食べ物を買ってしまった。
確かに食べないと力が出ない気がするのだが、それにしてもカロリーオーバーだと思う。変に理由を探して不要に食べることを許している自分がいる。
