体重1kg増。
このままだと健康診断で引っかかるかも。
こんなに体重て著しく増えるものなんだな。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：蕎麦、生卵
昼：そうめん、梨
晩：鶏もも肉のガーリック焼き、野菜炒め、ご飯
今日もそこまで不摂生はしていないが、
体重が増えてしまった。元に戻ったというのが正解かもしれない。
ベースが66kg前後になっており、夏期休暇前に比べると2kgぐらい増えている。
