体重変わらず。
夏季休暇中、外食が多かったのも太った要因。
今日も外食してしまった。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレ、有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：焼き餅、ヨーグルト、卵焼き
昼：納豆、ご飯、味噌汁、ピーマンの塩昆布あえ
晩：天丼
ストレスのせいかどうかだが、欲望に弱くなっている気がする。
つい食べてしまう。運動もさぼってしまう。
言い訳を考えてしまう。
計画通りに動くことに専念するように精神を整えねば。。
