歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

人は、同じ過ちを繰り返す。全く… 2022/08/30 65.7kg

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体重全く変わらず

体重変わらず。

今日は可もなく、不可もなくといった感じだったので順当。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:TKG、味噌汁

     昼:回鍋肉、餃子、ご飯

     晩:豚ロースのソテー、ラタトゥイユ、ご飯

 

今日は寝る前に少しだけスマホ無しタイムを作ることができた。

本を読んだり、軽く運動したりしたが、時間の進みが確かに遅かった。

この感覚を忘れないようにしたい。