体重変わらず。
今日は可もなく、不可もなくといった感じだったので順当。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:TKG、味噌汁
昼:回鍋肉、餃子、ご飯
晩:豚ロースのソテー、ラタトゥイユ、ご飯
今日は寝る前に少しだけスマホ無しタイムを作ることができた。
本を読んだり、軽く運動したりしたが、時間の進みが確かに遅かった。
この感覚を忘れないようにしたい。