体重200g増。
今日は運動もしたが、しゃぶしゃぶ食べ放題に行ったので、
こんなものかもしれない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。ウォーキングを1時間以上実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ しゃぶしゃぶ食べ放題でワッフルを食べる。
朝：焼き餅、ヨーグルト
昼：しゃぶしゃぶ食べ放題
晩：落花生
痩せるには筋肉だけつけるのではなく、
有酸素運動で脂肪を燃やしていける体にしていくことも大事。
確かにわかってはいることだが、結局継続した対応ができていない。
仕事でも言えることだが、計画して実践していくことやらねば。。
