体重200g減。
今日は有酸素運動もしたが、お昼は高カロリーだった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。1時間以上ウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。アンパンを食べる。
朝：あんぱん、ヨーグルト
昼：オムライス
晩：小エビ、ご飯、味噌汁
今日はウォーキングの時に少しだけ走ってみた。
体が非常に重く感じた。運動不足は否めない。
筋力量を半年前に測った時は普通程度で、
今もそこまで筋力は落ちていないと思うが、
走るための筋力が落ちているのと、体重が重いのが原因だと思う。
