おい、なんかここ数合わなくねぇか？ 2022/09/04 65.5kg

あまり変わらず。

体重200g減。

今日は有酸素運動もしたが、お昼は高カロリーだった。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　OK。1時間以上ウォーキング実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。

③菓子パンを食べない。

  →  NG。アンパンを食べる。

     朝：あんぱん、ヨーグルト

     昼：オムライス

     晩：小エビ、ご飯、味噌汁

今日はウォーキングの時に少しだけ走ってみた。

体が非常に重く感じた。運動不足は否めない。

筋力量を半年前に測った時は普通程度で、

今もそこまで筋力は落ちていないと思うが、

走るための筋力が落ちているのと、体重が重いのが原因だと思う。