変わってない、あの 頃から何一つ 2022/09/05 65.2kg

少しベースから減ったか

体重300g減。

水分不足のせいだということは否めないが、

このまま減り続けて欲しい。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。プロテイン飲料を飲む。

③菓子パンを食べない。

  →  NG。どら焼きを食べる。

     朝：おにぎり（シーチキン）、どらやき、プロテイン飲料

     昼：かき揚げ丼

     晩：ご飯、味噌汁、アジの開き、カボチャサラダ、デラウェア

今日は久しぶりに12時までソファで寝てしまった。

過ごしやすい陽気になってきているからかもしれない。

ただ、相変わらずソファで寝ると疲れが取れない。

寝る瞬間はすごく気持ちが良いんだけどね。