体を温めるのも良いが程々にしておけ 2022/09/09 65.5kg
体重900g減。
今日は体重が元に戻ったが、水分を取っていない状態だったので、単純にそのせいかもしれない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：稲り寿司、あん団子、チーズ
昼：牛肉と玉ねぎの炒めもの、ご飯、キャベツの千切り
晩：マグロの刺身、ご飯、味噌汁、もも
寝不足継続。あまりにも倦怠感があったので筋トレをまたさぼる。
やる気パワーが失われた状態でまた朝を迎えると、また寝不足を繰り返しそう。
まさに悪循環。
