諦めずにいれば必ずチャンスをものにできる 2022/09/10 66.1kg
体重600g増。
また体重が66kg台に戻る。夏季休暇前は64kg台をきるくらいだったのに。。
食べすぎの積み重ねだったにしても戻らない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。ピザを食べる。
朝：みそ汁、ヨーグルト、ナッツ
昼：冷やしちゃんぽん
晩：ピザ、葡萄
今日も食生活を見直してみると、アンバランスな食生活。
最近バランスの取れた食事ができていないかも。。
