体重400g減。
増えているか、平行線だと思ったが若干減った。
誤差の範囲かもしれないが、64kg台に近づいたのはうれしい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。バナナケーキを食べる。
朝：バナナケーキ
昼：ゴーヤチャンプルー、ご飯、バナナケーキ
晩：ドライカレー、ライス、葡萄
今日は在宅勤務だったが体重が減った。
リンパマッサージの動画を見て、ちょっとやってみたが、その効果があったのか？
さすがにちょっとしかやっていないのでその可能性は低いと思うが、
リンパマッサージ、ちょっと続けてみようかな。
