体重500g増。
今日は炭水化物祭りだった。そのせいで増えたのかも。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ NG。筋トレせず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。栄養ドリンクを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:おにぎり(梅×2、シーチキン×2)
昼:柿ピー
晩:うどん、チキンクリスプ
振り返ってみると今日の食事はひどい。
朝食と昼食は自分で用意したのだが、一人で用意するとどうしてもこうなってしまう。
野菜が圧倒的に足りない。畑でししとうが大量にとれたのでししとう祭りでもやろうかな。