歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

大目玉を覚悟しとけよ、無断外泊したんだろ。 2022/09/17 65.6kg

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増えた。。

体重500g増。

今日は炭水化物祭りだった。そのせいで増えたのかも。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  NG。筋トレせず。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。栄養ドリンクを飲む。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:おにぎり(梅×2、シーチキン×2)

     昼:柿ピー

     晩:うどん、チキンクリスプ

 

振り返ってみると今日の食事はひどい。

朝食と昼食は自分で用意したのだが、一人で用意するとどうしてもこうなってしまう。

野菜が圧倒的に足りない。畑でししとうが大量にとれたのでししとう祭りでもやろうかな。