間違いない。この敵は時間稼ぎをしている。2022/09/22 65.5kg

変わらない

体重200g減。

誤差の範囲。

海鮮丼をミニにしたのが効いたか？

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　NG。筋トレせず。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。栄養ドリンクを飲む。

③菓子パンを食べない。

  →  OK

     朝：TKG

     昼：たらのチリソースあえ、キャベツの千切り、ご飯、漬物

     晩：海鮮丼ミニ

今日も何の改善もできず。

栄養ドリンクに頼っているせいか、体重も減らないし、体もへとへと。

自律神経を整えてぇ。