体重200g減。
誤差の範囲。
海鮮丼をミニにしたのが効いたか？
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレせず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。栄養ドリンクを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK
朝：TKG
昼：たらのチリソースあえ、キャベツの千切り、ご飯、漬物
晩：海鮮丼ミニ
今日も何の改善もできず。
栄養ドリンクに頼っているせいか、体重も減らないし、体もへとへと。
自律神経を整えてぇ。
